Semaine 5 et 6 en rafale!

Me revoici après plusieurs jours d'absence...Ce matin, c'est moi qui me suis levée avec bébé Leila.  La balade est faite, le café est chaud et j'ai un peu de temps devant moi... la maisonnée est bien calme ici.  Les ados sont en camping avec leur père.  Mon ours (il s'agit de mon amoureux vous l'aurez compris!) dort les poings fermés.  Catherine, notre chatte-princesse me regarde du haut de son perchoir et surveille à demi une Leila qui replonge dans le sommeil.

Je prends le temps de récapituler un peu côté entrainement...Faisons le bilan!

Semaine 3: +0.2 lbs

28 juillet;     4,9 km    33 min

30 juillet;     5    km    34 min.

Semaine 4: -0,8 lbs

5 août;        5,4 km     35 min.

9 aout         5,7 km     39 min.

Semaine 5, Perte ou gain?  Je ne sais pas; les batteries de ma balancette sont à plat...danger, danger!

Pas de course...un mal de tête lancinant, des petits vertiges, un état général piteux-pitoune m'a assaillis.  Rien à faire. Aucunement en mesure d'effectuer la levée du corps à 6h malgré un cadran criard.  La Marie n'en n'avait pas la force...ni l'envie.  

Ceci étant dit, j'ai quand même fait des sorties à la marche avec notre pimpante Leïla!  

12 août     1,1 km

13 aout     1,4 km

17 aout     4    km

Semaine 6, Perte ou gain?  Je ne sais pas, Marie n'a pas pris le temps de se rendre à la pharmacie :(

Puisque je travaille dans le monde scolaire, cette semaine, côté boulot c'était la folie!  J'accueillais 16 filles dont 4 nouvelles dans notre équipe.  Je suis toujours un peu nerveuse avant la grande rentrée même si j'en compte maintenant 14.  Je veux que tout soit prêt.  Je coordonne une équipe de travail et je veux que tout soit en place pour que chacune des éducatrices puisse faire son boulot dans les meilleurs conditions.   Toujours est-il qu'hier, samedi, ma tête se portait bien, je me suis donc remise sur la route avec mes espadrilles roses pétants, déterminée à reprendre l'entrainement! J'ai une course moi le 14 septembre!!!  Je n'ai donc pas de temps à perdre!!!  Je dois avouer que, dans ma réflexion et ma reprise d'énergie, 2 enseignantes de mon milieu m'ont un peu fouetté les fesses en me parlant de leur désir de faire un demi-marathon!  Des inspiratrices ces 2 belles amies!  Je me dis, allez Marie!  T'es capable! J'ai donc fait ma plus longue sortie à vie!

23 aout     8 km     55 min.

Le temps n'était pas l'objectif, la distance oui!  Je me trouve lente et je trouve que mon fond de culotte est bien lourd, mais, je suis très heureuse d'avoir couru une si belle distance.  Cette semaine, je reprends mes bonnes vieilles habitudes!

En ce qui concerne l'alimentation, ben, je n'arrive pas à peser mes trucs.  Ça m'embête.  Ça m'énerve.  Ça me plaît pas.  Je me suis bien alimentée, de bons légumes, de bons fruits.  Je ne crois pas que ce sera la catastrophe.  Je n'ai pas trop peur des résultats sur la balance mais, mais, attendons de voir.  Je devrai faire des efforts si je veux vraiment atteindre mes objectifs...Une chose à la fois.  

Semaine 7 attention!  Je suis en feu!

Semaine 2..+0,2 lbs

Ambivalente.  Oui ou non?  Maintenant ou lundi prochain? J'hésitais à monter sur le balancier ce matin.  Je savais que j'avais fait quelques folies du type...cupcake et vino!  Des amis que nous adorons sont venus souper jeudi soir, et, que voulez-vous, je n'ai pu résister à un majestueux gâteau au beurre surmonté d'une spirale de sucre.  Moi qui ne suit vraiment pas une bibitte à sucre, je me suis laissé "enfirwhopper"! Je suis en vacances après tout et je ne veux quand même pas me priver de tous les petits bonheurs que la vie place sur notre route!!!

Ceci étant dit, j'ai quand même pris bien soins de ma santé.  J'ai fait mes 3 sorties de courses.  J'ai même tenté d'accélérer le tempo...mais, mais, ce n'est pas encore réussi!

• mardi,   5,3 km (37 min. 55)
• jeudi,    7,6 km (48 min. 54)
• samedi, 4,4 km (28 min. 28)

Je suis restée active.  J'ai pris des marches avec Leila tous les jours et fait des parcours qui exigent un effort physique quand même soutenu car je me balade dans une montagne en sa compagnie.  Mon amoureux en vacances s'est joint à ces petites escapades ou on ne fait que parler des prouesses de notre petite bête poilu!  Nous avons aidé ma belle soeur dans son déménagement (peinture et lavage!!!) et j'ai fait un feu dans notre jardin afin d'améliorer notre sous bois que j'adore.  

Je n'ai pas pesé mes aliments tel que je me l'étais promis...je devrai vraiment débuter cette habitude.  Résultat donc cette semaine...un reprise de 0.2 lbs...pas contente la madame à matin.  Il ne faut pas que j'abandonne, cela aurait pu être pire.   Allez la Marie!  Hop, hop!  Bonne journée!

Semaine 1.. -1.2 lbs

Non mais, c'est mieux que rien!  3 courses, beaucoup d'eau, des légumes, quelques petits écarts (ouin, j'ai pas fait ça parfait...) et après 7 jours, j'ai déposé 1.2 lbs!  Pesée du lundi matin oblige!!!!

Avant, je me pesais le vendredi au levée en me disant; juste avant le week-end!  En secret, je me disais que si les résultats étaient bons, j'pourrais m'en permettre un peu plus pendant le congé...suite à une discussion avec ma fille de 14 ans, elle m'a suggérée de me peser plutôt le lundi.

Voici l'argumentaire qu'elle m'a servi pour défendre son idée sur le sujet.

• D'abord, le lundi, c'est plate.  C'est plate parce qu'on recommence le boulot, le train, train, les tâches et obligations.  Donc, voilà.  S'il y a perte, eh ben le lundi se transforme en jour du bonheur, en bulles de joie et de "Wow, j'ai réussi!!!",donc, plutôt que de vivre un lundi gris, on vit un lundi joli!  
• Si par contre, de mauvaises nouvelles se trouvent sur notre balance, eh ben, c'est lundi alors c'est normal qu'on se sente un peu...disons...maussade?  Ce n'est par contre pas une bonne raison pour tout abandonner mais, l'opportunité plutôt de faire le point sur notre semaine en y portant un regard critique afin de mieux orienter la semaine qui vient.
• De plus, la pesée du lundi permet d'éviter de trop s'empiffrer pendant les jours de festivité!  

Que de bonnes réflexion pour me faire modifier ma façon de faire!  On dit que la mère est important pour l'image que la fille développe d'elle-même.  Mes discussions avec ma grande tourne autour de la santé et de la responsabilisation que nous avons concernant notre bonne forme physique.  Je répète souvent que je veux être bien dans mon corps et que je m'active pour y parvenir!  Je me parle souvent dans mon for intérieur pour me répéter que je suis belle et que j'apprécie mon corps car ce n'est pas toujours le cas...j'ai tendance à me déprécier un peu...  Je ne voudrais pas que ma fille développe de mauvaises idées par rapport à son aspect physique.  Ceci étant dit, ma fille ne semble aucunement préoccupé par les régimes amaigrissant ou les starlettes de ce monde.  Elle est belle et bien dans sa peau et elle a bien raison car, pour moi, c'est la plus belle fille du monde!!!!

Mon amie d'la rangée d'case

Dans quelques heures mon amie du secondaire débarque à la maison pour quelques jours de "placotte". Ma cadette de 3 jours, viens faire son tour à chaque été, et chaque mars depuis quelques années.  Il y a, 28 ans, elle se trouvait dans ma rangée de case au secondaire.  Puis dans mon cours de bio, puis, petit à petit dans ma vie.  Depuis, on n'a jamais perdu l'contact malgré les études, les voyages, les déménagements, les naissances.  Avec toi mon amie, je peux être Marie.  Celle qui se questionne, qui s'anime, qui rigole.  Merci d'être dans ma vie.  Tu me connais bien et je connais plusieurs recoin de ta vie.  Enjoy!  J'm'en va nous acheter du vino et quelques bons fromage...J'ai hâte!!!

14 livres!

Oui, mes amis.  Il y a 3 ans j'avais réussi à perdre 20 belles grosses livres.  Les poignées d'amour et les rondouillettes joues que je trimballais n'existaient plus.  J'avais déposé chaque livre, une après l'autre à coup de pas de course et de verdoyantes salade, de saine alimentation et de pensées positives.  Eh ben, me voilà 1 095 jours plus tard et j'ai repris, tenez-vous bien, 14 livres!!!!  C'est le temps ou jamais de "breaker" la patante.  C'est un peu décourageant de prendre conscience que, finalement, c'est ma destinée.  Si, je ne focus pas santé, exercices, eau et privation ben je deviens lourde et profilé en madame pomme.  Ça ne me servira à rien de m'apitoyer sur mon sort ou broyer du noir.  Je me met en action, me projette vers l'avant et me remets sur la route pimpante et souriante!  Venez-vous avec moi?  J'aurais des jours gris...je le sais.  Mais!  Mais!  Je suis déterminée à être une belle dame bien dans sa peau, alors, ça vaut le coup!

J'aime les légumes, les fruits.  Je mange bien.  Je vais donc poursuivre sur cette note.  Cependant je dois diminuer les mayonnaises, sauce à salade et margarine.  Outre ces produits gras à bannir, voici les trucs et astuces de mon aventure:

• Éviter la Smirnoff (j'ai bien dit, éviter...)
• Calculer mes portions (trop souvent, je m'en reprends "un tout t'tit peu")
• Boire de la bonne eau!
• Me peser une fois par semaine! (avant, j'y croyais pas.  J'disais que je me sentais.  Que j'étais capable d'évaluer mon poids au confort...Baaaahaha!  N'importe quoi! La balance, outil indispensable!)
• Avoir un discours positif dans ma tête: " Ça se passe bien. Je me sens bien, et, je réussirai!".
• Nouveau moyen; vous écrire à vous, millier d'abonnés! ;)

Et vous, quels sont vos trucs infaillibles pour garder la voie?

Allez, je vous laisse et vais parcourir mon petit sentier de la santé à pas de course!

10 km!

Je me suis inscrite à un 10 km le 14 septembre prochain.  Je ne sais pas trop si j'en suis heureuse ou pas.  Dans tous les cas, cela me motive à chausser mes roses espadrilles et m'imposer au moins 3 sorties par semaine.  3 parcours.

• Le premier facile, avec peu d'inclinaison pour 5 km.  
• Le deuxième, difficile.  Je dois mettre un pied devant l'autre pendant 2,5 km en montagne pour un total de 5 km.  
• Le dernier.  Le long.  8 km magnifique.  Le parcours m'emmène dans une rue ou les branches des arbres se rejoignent au centre du ciel ce qui fait une tonnelle de verdoyante feuilles!  C'est mon parcours préféré!  

J'alterne donc d'une sortie à l'autre entre ces 3 possibilités.  Hier, je suis sortie pour le parcours difficile.  J'avais les jambes raides, le souffle court...ce fut plutôt difficile mais une pensée m'a aidée...je me suis répété d'allonger mes enjambées...le simple fait de prendre conscience de mes foulées m'a aidé à rythmer ma cadence et j'ai pu terminer joyeuse et heureuse le parcours!  J'alterne toujours 1 journée course, 1 journée marche.  Aujourd'hui j'irai donc faire une ballade avec bébé chien Leïla et je me rendrai au Solaire.  Une randonnée de 5 km qui me mène à un belvédère fabuleux ou je peux voir la vallée de la Jacques-Cartier.

Je vous souhaite une superbe journée plein de bonheur!

À table!

Un type de personne qui me fait frissonner d'exaspération, qui me fait grincer des orteils et qui me déconcerte totalement...les gens qui font du bruit en mangeant!!!!!!!!!!  Horrible.  Avec certaines personnes, j'évite carrément leur présence aux repas; j'esquive comme une pro!  Cependant, ce n'est pas toujours possible...de fuir...Je ne sais pas comment traiter le sujet.  Voyez-vous, c'est délicat.  Très délicat.  Comment faire abstraction de ses claquements de langue, de ses bouchées à la volée, de ses bruits de grottes gargantuesques...Focus, Marie, focus ailleurs!  Compte dans ta tête, mets la musique plus fort, trouve toi des commissions à faire pendant le repas, parle au téléphone...!!!  Rien n'y parviens.  Je n'y arrive tout simplement pas...quelques fois, je prépare des envolées.  Un "c'est assez!" des plus virulent.  Paf!  Pif!  Il me semble que cela me ferait du bien de faire du bruit avec des mots en couvrant le vacarme des bruits de bouche de mon adversaire. Quoique l'on dise, il n'est pas simple de gentiment demander à une personne d'être...polie? Discrète? Empatique au pire!!!   Comment ne pas anéantir l'estime de soi de personne qui semble si peu concerné par la tablée qui l'entoure... Je ne veux pas blesser.  Je réfléchis donc au choix qui s'offre à moi.  Dire ou ne rien dire, là est la question.  Je crois que je vais travailler sur moi.  Alors, plutôt que de voir ces gens bruyants comme une occasion de "chialer", je vais m'efforcer d'y voir une occasion de grandir...Qu'en pensez-vous?  Avez-vous des gens, autour de vous, qui, mangez sans grâce?  Qui s'empiffre sans gêne?  Qui postillonne sans conscience? Hey ben, malgré toute ma bonne volonté, si vous avez des trucs pour briser le cycle du mangeur indélicat, eh bien, faite-m-en part.  Qui sait?  Peut-être que j'y trouverai un certain réconfort si ce n'est que de réaliser que je ne suis pas la seule à être tout à fait exaspéré par celà!